Guía alimentaria para la población uruguaya

Desayunar antes de empezar el día y no saltearse comidas

Taza de café al frente y desenfocadas dos trozos de pan con manteca y un vaso de jugo de naranja
Fecha: 11/07/2017
Autor: MIDES

Cuando se saltean comidas, en especial el desayuno, se disminuye la concentración de azúcar en sangre y se reduce tu capacidad de atención y rendimiento. Las comidas realizadas en horarios más o menos fijos, consumidas con atención y sin apuro, favorecen la digestión y evitan que se coma más de lo necesario.

Sugerencia

Tomarse el tiempo cada mañana para comenzar con un rico desayuno que incluya: lácteos, pan, frutas y respetar el horario de cada comida.

 

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